Başakşehir’de Hijyenik ve Profesyonel Yüzme Eğitimi
Su korkusunu yenmekten profesyonel stil geliştirmeye kadar 4 mevsim sıcak ve hijyenik kapalı havuzlarda yüzme dersleri.
Bu Eğitim Programı Neleri Kapsar?
Başakşehir Yüzme Kursu; Sağlık Bakanlığı onaylı hijyen standartlarına sahip yarı olimpik kapalı havuzlarımızda, Türkiye Yüzme Federasyonu sertifikalı antrenörler eşliğinde sunulan stil ve kondisyon eğitimidir.
Kimler İçin Uygundur?
Nasıl İlerler? 3 Aşamalı Süreç
Suya Uyum & Nefes Kontrolü
Havuzda doğru nefes alma, suda batmadan durma ve süzülme çalışmaları yapılır.
Ayak Vuruşu & Kol Çekişi
Tahta ve palet yardımıyla bacak kasları güçlendirilir, kol koordinasyonu kurulur.
Stil Oturtma & Dayanıklılık
Kesintisiz havuz turları ile kalp-dolaşım kapasitesi ve doğru ritim pekiştirilir.
Müfredat ve Antrenman İçeriği
1. Aşama: Temel Su Becerileri
- Nefes koordinasyonu (ağızdan alıp burundan suya verme)
- Yıldız pozisyonu ve suda yatay denge
- Havuz kenarında ayak çırpma ritmi
2. Aşama: Serbest & Sırtüstü Stil
- Serbest stilde yan nefes alma tekniği
- Sırtüstü omuz rotasyonu ve derin ayak vuruşu
- Havuz dönüşleri (flip turn) ve depar çıkışı
3. Aşama: Kurbağalama & Kelebek Stil
- Kurbağalama ayak dairesi ve eşzamanlı nefes
- Kelebek dalga (dolphin) hareketi ve omuz esnekliği
- Metrajlı dayanıklılık yüzüşleri
Bu Eğitimden Neler Beklemelisiniz?
- Düzenli klor, pH ve mikrobiyolojik testleri yapılan tertemiz su kalitesi
- Tüm vücut kaslarını çalıştıran, eklemlere sıfır yük bindiren kardiyo
- Her seviyeye özel kulvar ayrımı ve bireysel ilgi
Doğru Seviyenizi Belirleyin
Antrenörümüz eşliğinde 30 dakikalık deneme seansında seviyenizi ölçün ve en verimli antrenman planınızı oluşturun.
İlgili Diğer Programlar
Başakşehir Yüzme Kursu Hakkında Sıkça Sorulanlar
Bu program hakkında en sık karşılaştığımız sorular ve teknik açıklamaları.
Başakşehir'de Başakşehir Yüzme Kursu İle Kortta Yeriniz Hazır
Ücretsiz seviye tespit seansı ile hemen başlayın veya WhatsApp üzerinden doğrudan bilgi alın.