İş Hayatının Stresini Kortta Eforla Geride Bırakın
Sıfırdan başlayan yetişkinler için güvenli, dinamik ve yüksek kalorili kardiyo tenis deneyimi.
Bu Eğitim Programı Neleri Kapsar?
Yetişkin Tenis Kursu; yetişkin anatomisine uygun ısınma protokolleri, basitleştirilmiş vuruş biyomekaniği ve kalori harcatıcı ralli drilleri sunan özel bir yetişkin spor akademisi programıdır.
Kimler İçin Uygundur?
Nasıl İlerler? 3 Aşamalı Süreç
Gözlem ve Başlangıç
Bilek, dirsek ve omuz sağlığı için doğru raket seçimi yapılır ve temel vuruş pozisyonu öğretilir.
Kardiyo Rallileri
Ders temposu sporcunun kondisyonuna göre artırılarak eğlenceli ralli aşamasına geçilir.
Kulüp ve Maç Kültürü
Kurallar, skor tutma ve hafta sonu maç organizasyonları ile spor yaşamınız zenginleşir.
Müfredat ve Antrenman İçeriği
Yetişkin Biyomekaniği
- Bel ve sırtı koruyan ergonomik vuruş açıları
- Ayak basışları ve eklem dostu adımlama
- Düşük eforla yüksek top derinliği yakalama
Oyun Dinamikleri
- Forehand & backhand topspin stabilitesi
- Servis karşılama ve derin kort savunması
Bu Eğitimden Neler Beklemelisiniz?
- 1 saatlik seansta ortalama 500-700 kalori yakımı
- Zihinsel tazelenme, odaklanma ve iş stresinin nötrlenmesi
- Kısa sürede karşılıklı tenis oynayabilen bir çevre edinme
Doğru Seviyenizi Belirleyin
Antrenörümüz eşliğinde 30 dakikalık deneme seansında seviyenizi ölçün ve en verimli antrenman planınızı oluşturun.
İlgili Diğer Programlar
Yetişkin Tenis Kursu Hakkında Sıkça Sorulanlar
Bu program hakkında en sık karşılaştığımız sorular ve teknik açıklamaları.
Başakşehir'de Yetişkin Tenis Kursu İle Kortta Yeriniz Hazır
Ücretsiz seviye tespit seansı ile hemen başlayın veya WhatsApp üzerinden doğrudan bilgi alın.